وصف كيس الرمل
يتكون كيس الرمل من كيس واحد كبير يتسع لما يصل إلى 4 أكياس مملوءة بالرمل.
- حقيبتان 5 كجم (يمكن استخدامهما بشكل منفصل)
- حقيبة واحدة 10 كجم
- حقيبة واحدة 10 كجم
قد يزن كيس الرمل بأي وزن تريده من 10 كجم إلى 35 كجم، اعتمادًا على الحقيبة التي تستخدمها.يمكنك التدرب بوزن 5 كجم فقط باستخدام إحدى الحقائب التي يبلغ وزنها 5 كجم بمفردها بدون الكيس الرئيسي.
كيفية ملء كيس الرمل
يجب أن تكون الحقائب الداخلية مملوءة مسبقًا بالرمل (متوفر في معظم متاجر الأعمال اليدوية).نوصي باستخدام رمل بحجم حبيبات 0-2 أو 0-4 مم.
كما نوصي بشدة باستخدام الرمل "المغسول" (النظيف والمجفف) (نفس نوع الرمل المستخدم لملء أكياس الرمل للأطفال).
توجد علامات على الجزء الخارجي من الحقائب لتوضح لك مكان التعبئة (شاهد الفيديو)
كيفية استخدام كيس الرمل
صُمم هذا الكيس لأداء التدريبات الشاملة وتمارين القوة في الأماكن المغلقة والمفتوحة.
إنه مثالي لأداء تمارين وظيفية مثل القرفصاء والاندفاع والضغط.
إنه الشريك المثالي للتدريبات الشاملة، بأوزانه المختلفة التي تتيح لك أداء مجموعة واسعة من الحركات.
كيفية ضبط كيس الرمل الخاص بك
بمجرد ملء الحقائب، يمكنك بسهولة تغيير وزن الكيس عن طريق ضبط عدد الحقائب التي تضعها بداخله.
ستحتاج إلى ضبط حجم الكيس بناءً على عدد الحقائب الموجودة بالداخل.
تأكد من إعادة وضع شرائط الربط بشكل صحيح واضبط الكيس كما هو موضح في الفيديو.