ما المقصود "بتقوية العضلات"؟
تهدف تقوية العضلات إلي الحفاظ على أنسجة العضلات المستخدمة لدعم الهيكل العظمي ومساعدتنا في تحريك جسمنا وفي تحريك الأشياء.
ويتمثل الهدف في زيادة قوة العضلات للحفاظ على الصحة العامة.
لمن تناسب؟
على الرغم من أن السيدات هي التي تمارسه بشكل رئيسي، إلا أن تنشيط العضلات يعتبر شيئاً يمكن لأي شخص فعله في أي سن.
تم إعداد هذا النوع من التمرين البدني للأشخاص قليلي الحركة الذين لا يمارسون الرياضة أو النشاط البدني بانتظام.
فوائد تقوية العضلات
تعتبر تقوية العضلات مفيداً ليس بالنسبة إلى جزء معين من الجسم ولكن من أجل الجسم بأكمله. وهذا ما يميزه عن تمارين الجيم التقليدية التي تستهدف جزء محدد واحد من الجسم فقط.
هذا الأسلوب يساعد الجسم على التعود على الحركة.
ويساعد تنشيط العضلات سهولة التحرك في الألعاب الرياضية وإعادة توازن الهيئة وتثبيت الجسم بأكمله (البطن و الظهر والذراعان والصدر).
للتأكد من استخدامك للمنتج بشكل صحيح، ألق نظرة على مقاطع فيديو التمرين.
يقدم
Domyos.com مقاطع فيديو مصورة للتمرين قام بإعدادها مدربون من مركز اللياقة البدنية "Domyos club".
