مكان تركيب بار العقلة
ركبهما على إطار الباب فقط: عرض من 60 إلى 90 سم
المساحة اللازمة للتركيب: 95 سم (الباب والجدار)
إطار الباب: سماكة من 7 إلى 11 سم
الأمان
يجب أن تستخدم مربطي الأمان المزودين مع البار لتركيبه بأمان. بمجرد أن تثبت المربطين، ما عليك سوى تركيب البار فوقهما.
بما أن الجدران تختلف عن بعضها بعضًا، لا نوفر المسامير مع المنتج. ننصحك بطلب الدعم من نجار محترف ليساعدك على اختيار المسامير المناسبة.
هل تعلم؟
يُعد بار العقلة إكسسوار من إكسسوارات تمارين القوة لأداء تدريبات التعليق لنحت عضلاتك. فهذه التمارين ستساعدك على بناء عضلات البايسبس والظهر والكتف والصدر والبطن. فممارسة تمرين العقلة وراحة اليد تجاه اللاعب تشغل عضلة البايسبس. أما إذا كانت راحة اليد في اتجاه مقابل للاعب سيركز التمرين على عضلة الظهر.
تمارين حرة
Domyos.com يقدم لكم فيديوهات تمارين مصورة بتعليق صوتي بواسطة مدربين من مراكز اللياقة البدنية لنادي Domyos.