كيف تختار كرة اللياقة؟
متوفر في 3 مقاسات: متوسط ومتوسط وكبير.
- امقاس الصغير: بالنسبة للأشخاص الذي يصل طولهم إلى 1.65 متر.
- المقاس المتوسط: بالنسبة للأشخاص الذي يصل طولهم بين 1.65 و 1.85 متر.
المقاس الكبير: بالنسبة للأشخاص الذي يصل طولهم إلى أكثر من 1.85 متر.
قم بالنفخ حتى القطر الموصى به:
- المقاس الصغير: انفخ الكرة حتى قطر 55 سم.
- المقاس المتوسط: انفخ الكرة حتى قطر 65 سم.
- المقاس الكبير: انفخ الكرة حتى قطر 75 سم.
كيف تنفخ كرة اللياقة إلى الحجم الصحيح؟
للاستخدام المثالي، يجب أن يكون مقاس كرة اللياقة مناسب للطول والوزن. في وضع الجلوس، ينبغي أن يكون ارتفاع الركبتين هو نفس ارتفاع الساقين أو ينبغي أن تكون الركبتين منخفضة عن الوركين قليلاً. ولكي تكون تمارين كرة اللياقة فعالة، يجب نفخ كرة اللياقة منفوخة بشكل صحيح. ولتوفير الوقت، قم بنفخ الكرة بمنفاخ كرة اللياقة (تُباع منفصلة).
