(en)

Help

المتاجر

طقم دامبلز0.5 كجم للياقة البدنية - تركواز

DOMYOS

Ref. 8336570

طقم دامبلز0.5 كجم للياقة البدنية - تركواز

ج.م.‏ 359٫00

شامل للضريبة

المقاسات :

0.5كجم

Sizes guide

عرض مخذون جميع المحالات

الدمبل الأساسي هو الحليف المثالي لتقوية جسمك وهو متوفر في 6 أوزان تناسب احتياجاتك!

فوائد

متعدد الإستعمال

6 موديلات تناسب احتياجاتك، 500 جم الى 5 كجم!مرفق ملصق توضيحي بالتمارين!

الثبات

منتج عمليلن يتدحرج على الأرض

سهولة الصيانة

سطح أملس سهل التنظيف ولن يترك علامات على الأرضيات!

المعلومات الفنية

أيهم يناسبني؟

يعتمد الوزن الذي تستخدمه على مستوى مهارتك والعضلات التي ترغب في تمرينها.
هناك وزن مناسب لكل مستوى مهارة.يجب أن تكون قادرًا على إكمال العد ولكن يجب أن تكون متعبًا في النهاية.عضلات الجزء السفلي من الجسم (الفخذين والأرداف وما إلى ذلك) أكبر من عضلات الجزء العلوي من الجسم (الكتفين والعضلة ذات الرأسين وما إلى ذلك)
لذلك يجب عليك استخدام أوزان أثقل للقرفصاء والاندفاع (من 2 كجم) وحمل أخف لعضلات الجزء العلوي من الجسم الأصغر (1 كجم)..

ما هى التمارين التى يمكنك القيام بها باستخدام الدمبلز؟

هل أنت محتار في التمارين التي يجب القيام بها أو كيفية القيام بها بشكل صحيح؟
انظر البواتر الموجود على الرابط:
https://contents.mediadecathlon.com/s839587/k$f50a938fc6d427f41f23dccaee7056d6/fiche%20dumbells%20a4.pdf

(عن طريق نسخ / لصق هذا العنوان في متصفح الويب الخاص بك)!بالتعاون مع مدربين معتمدين، طور فريق التصميم عشرات التمارين المجانية المتاحة في هذا الملصق والتي يمكنك طباعتها أو تنزيلها بسهولة على هاتفك!

كيف تحسن أداءك باستخدام الدمبل

من المهم أن تبدأ دائمًا بالإحماء بالكامل باستخدام أوزان أخف حتى يكون جسمك جاهزًا للتمرين ولا يصاب بأذى.يجب أن يبدأ المبتدئون بأوزان خفيفة (1 كجم) حتى يتعلموا التقنية الصحيحة.
بمجرد أن تتعرف على الحركات، يمكنك زيادة وزنك تدريجيًا (بمقدار 500 جرام في كل مرة) كل جلسة..