ما هو المقاس والسُمك المناسب للسجادة؟
نظرًا لأن السجادة المريحة تضيف فقط إلى دافعك، نقترح الانتباه عن كثب عند اختيار سمك سجادتك. إذا كنت تمارس نشاطًا لطيفًا وأنت حافي القدمين، فاختر سجادة لا يقل سمكها عن 10 مم، ذات ملمس إسفنجي ناعم. إذا كنت تمارس تمارين القوة الديناميكية، فإن سمك 7 ملم يكفي.الطول مهم أيضًا. على سبيل المثال، بالنسبة لتمارين البيلاتس أو تمارين القوة، اختر سجادًا طالما كنت طويلًا على الأقل.
ما هو التمرين المناسب لي؟هل لديك أية نصائح؟
لدينا الكثير من الأفكار من أجلك!ما عليك سوى نسخ الرابط أدناه ولصقه في متصفح الإنترنت الخاص بك:https://contents.mediadecathlon.com/p1843909/k$4e24458b2780a818d381dd43f22ea280/DOMYOS%20TONEMAT%20S.jpg
يُمكنك تنزيل الملصق المجاني على هاتفك الذكي أو طباعته. . ستجد عشرات التمارين المختلفة ، التي تم تطويرها بالشراكة مع مدربين شخصيين معتمدين ، والتي يمكنك القيام بها لتمرين جسمك بالكامل.
أي جانب من السجادة يجب أن تستخدمه؟
عند القيام بتمارين الحديد مثل البلانك، فأنت بحاجة إلى سجادة يمكنها مقاومة التآكل من الأحذية.ضع الجانب الرمادي على الأرض واستخدم الجانب الملون المعالج بغشاء مضاد للتآكل حتى تتمكن من ممارسة الرياضة أثناء ارتداء الأحذية دون القلق بشأن إتلاف سجادتك.
نصيحة مفيدة
يمكنك أيضًا طي السجادة على نفسها للحصول على طبقة إضافية من التبطين عند أداء التمارين على ركبتيك.هذا ما نفعله، ويعمل كالسحر!:) !
منظف السجادة
300 مل من الماء، ملعقة كبيرة من الخل الأبيض، 5 قطرات من زيت اللافندر الأساسي:هذه هي وصفتنا السرية لتنظيف وتعطير سجادتك بعد كل تمرين.
بالنسبة لأولئك الذين يريدون منتجًا جاهزًا للاستخدام، جرب منظف سجادة اليوجا بالزيوت الأساسية (الرقم المرجعي: 8491191)!
عدة ملاحظات
قد تلاحظ رائحة قوية عند بدء استخدام سجادتك لأول مرة.لا تقلق - فهي ليست سامة وسوف تتلاشى مع مرور الوقت.
تذكر أن تطوي سجادك بعد كل تمرين.
