متى ينبغي ارتداء هذه الجوارب؟
صممت الجوارب الضاغطة للاستخدام قبل وبعد ممارسة الرياضة. للحصول على نتائج مثالية بعد التمارين، ينبغي ارتداؤها بمجرد الانتهاء من نشاطك ولمدة ساعة ونصف بحد أدنى. مثالية للرحلات الطويلة بالسيارة أو القطار أو الطائرة.
كيف تختار مقاسك
أولًا، اختر مقاس قدمك ثم اختر المقاس وفقًا لمحيط عضلة ربلة الساق.
لأفضل أداء يجب قياس محيط أكبر ربلة الساق بدقة واختر المقاس المناسب:
مقاس1 - محيط ربلة الساق: 30 / 34 سم ( 11.8 / 13.38 بوصة)
مقاس 2 - محيط ربلة الساق: 34 / 38 سم ( 13.4 / 14.96 بوصة)
مقاس 3 - محيط ربلة الساق: 38 / 42 سم( 15 / 16.51 بوصة)
كيف ترتدي الجورب؟
ارتدِ الجورب نزولاً للكعب. مرر الجورب برفق وصولاً لقدمك وتأكد من موضع الكعب في مكانه. باستخدام كلتا اليدين، شد الجورب حتى يصل إلى الكاحل ومرره بعناية وصولًا إلى الساق. ثم تأكد من موضع الكعب في مكانه. اضبط الجورب حتى يكون تحت الركبة وتأكد من أنه يغطي ربلة الساق بالتساوي بلا طيات على امتداد الساق.
كيفية تحسين عملية التعافي
للحصول على تعافي مثالي بعد التمرين، لا تتردد في استخدام المشروب الرياضي وبارات البروتين وأكسسوارات التدليك أو الضغط أو التنبيه الكهربائي بالإضافة إلى الجوارب الضاغطة .