ما المقصود ب"شدّ الجسم" Toning؟
يهدف شد الجسم إلى تقوية العضلات من خلال الحفاظ على أنسجة العضلات المستخدمة لدعم الهيكل العظمي ومساعدتنا علي الحركة بسهولة.
ويتمثل الهدف في زيادة قوة العضلات للحفاظ على الصحة العامة.
لمن تناسب؟
على الرغم من أن السيدات هي التي تمارس الToning بشكل رئيسي، إلا أن تنشيط العضلات يعتبر مناسب لأي شخص فعله في أي سن.
تم إعداد هذا النوع من التمرين البدني للأشخاص قليلي الحركة الذين لا يمارسون الرياضة أو النشاط البدني بانتظام.
فوائد "شدّ الجسم" Toning
يعتبر تنشيط العضلات مفيداً ليس بالنسبة إلى جزء معين من الجسم ولكن من أجل الجسم بأكمله. وهذا ما يميزه عن تمارين الجيم التقليدية التي تستهدف جزء محدد واحد من الجسم فقط.
هذا الأسلوب يساعد الجسم على التعود على الحركة.
ويساعد تنشيط العضلات سهولة التحرك في الألعاب الرياضية وإعادة توازن الهيئة وتثبيت الجسم بأكمله (البطن و الأرداف و الذراعان والصدر).
للتأكد من استخدامك للمنتج بشكل صحيح، ألق نظرة على مقاطع فيديو التمرين الحر.
يقدم
Domyos.com مقاطع فيديو مصورة للتمرين قام بإعدادها مدربون من مركز اللياقة البدنية "DOMYOS CLUB".
