ما هي العضلات التي يجب أن تقوم بتدليكها باستخدام الأسطوانة؟
إن أسطوانة التدليك متعددة الاستخدامات مناسبة لتدليك عدة مناطق من الجسم: عضلاات الفخذين (عضلة الحوض والعضلة الخلفية والرباعية)، كما أنها تسهل التدليك الذاتي للظهر، ويمكن استخدامها لفك تشنج العضلات بعد جلسة رياضية ، الأمر متروك لك لمعرفة ما إذا كنت تفضل تدليك نفسك بعد الجلسة مباشرة، أو في المساء أو في اليوم التالي، وبطبيعة الحال، يمكنك أيضا تدليك نفسك حتى لو لم تكن قد مارست أية رياضة ؛-)
كيف تدلك نفسك جيدا بعد الرياضة؟
لاستخدام الأسطوانة ، الأمر بسيط ، اجلس على الأرض وقم بتدليك المنطقة المعنية بالتحريك للأمام والخلف باستخدام الأسطوانة للحصول على تدليك فعال، نوصيك بالتدليك الذاتي لكل جزء من جسمك لمدة 5 دقائق على الأقل .
شاهد مقاطع الفيديو الخاصة بنا لمزيد من المعلومات وبعض التمارين!
الاحتياطات الخاصة للاستخدام:
تم تصميم أسطوانة التدليك للبالغين ، فعند استخدام أسطوانة التدليك لأول مرة ، من الشائع الشعور ببعض الألم أو التعرض لبعض الكدمات. إذا كان الألم شديدًا واستمر لفترة طويلة ، استشر طبيبك.
أما بالنسبة للكدمات، فإن هذا التأثير ناتج عن وجود أوعية دموية صغيرة على سطح الجلد. لذا ، لا تقلق ، ستختفي بمرور الوقت مع الاستخدام.
ما هي أبعاد أسطوانة التدليك؟
القُطر: 13 سم
الطول: 33 سم