(en)

Help

المتاجر

دمبل كتيل بيل من الحديد الزهر بقاعدة من المطاط 12 كجم

CORENGTH

Ref. 8354816

دمبل كتيل بيل من الحديد الزهر بقاعدة من المطاط 12 كجم

ج.م.‏ 2٬199٫00

شامل للضريبة

المقاسات :

12كجم

Sizes guide

عرض مخذون جميع المحالات

يناسب دمبل كتيل بيل بوزنه البالغ 12 كجم جميع التمارين بدءًا من تمرين سوينج الروسي إلى ديدليفت ورفع الدمبل فوق الرأس، وكذلك الكارديو وتمارين القوة.

فوائد

المتانة

قاعدة من المطاط فائق المتانة لحماية الأرضيات من الصدمات.

متعدد الإستعمال

يوفر نظامًا كاملًا من التمارين.
اجمع بين تمارين تقوية العضلات والكارديو.

مريح في الإستخدام

مقبض عريض وعملي لتحمله بيد واحدة أو باليدين على حسب التمرين.

الثبات

جانب سفلي مسطح لمنع دمبل كتيل بيل من التدحرج على الأرضيات

المعلومات الفنية

أبعاد دمبل كتيل بيل

أبعاد دمبل كتيل بيل 12 كجم:
- قطر المقبض:36 ملم
- العرض: 222 ملم
- الطول: 223 ملم
- العمق: 142 ملم:

ما فائدة استخدام دمبل كتيل بيل في التمارين؟

يعد دمبل الكيتل بيل الأداة المثالية لتمارين شاملة وفعالة، لأنه يُمرّن عدة مجموعات من العضلات في الوقت نفسه. كما أنه يساعدك على ممارسة مجموعة واسعة ومتنوعة من التمارين، لكي تختار منها ما يناسبك لتحقيق أهدافك.

سواء كنت تريد تقوية عضلاتك أو خسارة الوزن أو تحسين قدرة التحمل أو زيادة الأداء الرياضي، فإن دمبل كتيل بيل يناسب كل الاحتياجات والمستويات.

ما فائدة قاعدة دمبل كتيل بيل المطاطية؟

بفضل الطبقة الخارجية المطاطية، يمتص دمبل كتيل بيل الصدمات ويحمي الأرضيات من الخدوش. لكي تتمرن بدون قلق.

احترس من إفلات دمبل كتيل بيل

استخدمه مع سجادة من مطاطية (رقم مرجعي: 8651539) لتتمكن من وضعه بأمان بدون أن تتسبب بأذى لجيرانك.

كيفية تخزين دمبل كتيل بيل

لحماية الأرضيات، خزّنه في مكان مغلق، ويُفضل على سجادة مطاطية (رقم مرجعي: 8651539). الحديد الزهر قد يتأثر بالرطوبة، لذلك من المهم اتخاذ التدابير الوقائية.

تمارين من موقع Decathlon Coach

اكتشف الكثير من التمارين باستخدام دمبل كتيل بيل 12 كجم من خلال موقع Decathlon Coach.

مجموعة تمارين "الكارديو والقوة" التي يوصي بها مدربنا (1/2)

تمرّن من 3 إلى 6 مجموعات من التمارين مع استراحة لمدة 1-2 دقيقة بعد كل مجموعة (بدون استراحة بين التمارين نفسها):

- رفع دمبل كتيل بيل فوق الرأس بالذراع الأيمن: 8-15 عدة
- تمرين بيربي بالقفز فوق الصندوق: 8-15 عدة
- رفع الدمبل فوق الرأس بالذراع الأيسر: 8- 15 عدة
- نط الحبل: تمرّن 20 قفزة فردية أو 50 قفزة مزدوجة (حسب المستوى).

نصيحة مدربنا لتحسين التمرين (2/2)

لكل تمرين، ابدأ بأقل عدد من العدات (لا تصل لأقصى عدد من العدات لدرجة تمنعك من التمرين لعدات أخرى، بل اترك هامش عدتين)، ومن ثم زِد عدة واحدة في الأسبوع حتى تصل لأقصى عدد في الحد الموصى به. يمكنك حينها أن تزِد الأوزان.

لمزيد من التحدي، يمكنك أن تمارس الجري فيما بين مجموعات التمارين أو أن تقلل وقت الاستراحة (أو تمنعها تمامًا).