الأنشطة: تمارين مائية
التمارين المائية هى نسخة أكثر حيوية من تمارين الجيم. ممارسة التمارين المائية بانتظام له فوائد لا تعد ولا تحصى للجسم. ببساطة، فملامسة المياه تساعد على الاسترخاء والشعور بحالة جيدة. ميزة هذا التمرين هو عدم وجود مخاطر حدوث الإصابة، لكن يسبب الحد الأدنى من ألم العضلات . يسمح بانسجام خفيف للعضلات أثناء ممارسة التمارين للجسم كله والقلب والأوعية الدموية.