الوزن والأبعاد
المقاس L 80 x W 55 x H 121 سم
وزن المنتج 27 كجم
حجم العلبة طول 105 × عرض 23.5 × ارتفاع 51.5 سم
إجمالي الوزن 30 كجم
مزايا دراجة التمارين
يقدم تمارين كاملة:
- تبني القدرة على التحمل
- تساعد على شد عضلات الجزء السفلي من الجسم
للحفاظ على اللياقة البدنية، تًوصي منظمة الصحة العالمية بممارسة هذا النشاط بإيقاع معتدل (العرق الطفيف، ينبغي عليك القدرة على غجراء محادثة أثناء ممارسة التمرينات): 22 دقيقة / اليوم
من أجل فقدان الوزن وتقليل الدهون في الجسم على وجه التحديد، تُوصي منظمة الصحة العالمية بممارسة هذا النشاط بشكل مستمر بإيقاع معتدل لمدة زمنية أطول: 44 دقيقة / اليوم
أداء الحدافة واستخدام الدواسة
تؤثر الحدافة في دراجة التمارين على أداء الدواسة
وكلما كانت الحدافة أثقل، كلما كان استخدام الدواسة أكثر سهولة وكان التدريب أكثر متعة.
تعتبر لوحة المفاتيح بمثابة المدرب الافتراضي
خصائص شاشة دراجة التمارين Essential+:
- 5 وظائف: السعرات الحرارية والمسافة ومدة التمرين وسرعة ضربات القلب من خلال أجهزة استشعار موجودة على المقاود.
- تم تطوير 7 برامج بالتعاون مع المدربين للمساعدة في التمرين.
وهم يقدمون لك المتعة مع إمكانية تحقيق أهدافك (فقدان الوزن والحصول على الشكل والأداء المثالي وما إلى ذلك).
نصائح لضبط الدراجة بشكل صحيح
يعتبر ضبط المقعد أمراً مهماً لضمان الاحتفاظ بالوضع الصحيح أثناء استخدام الدواسة. قف بجوار الدراجة وقم بضبط المقعد حسب ارتفاع الوسط.
تساعد مشابك القدم على استخدام الدواسة بشكل أكثر فاعلية من خلال الدغع للأمام بالإضافة إلى السحب إلى أعلى أثناء حركة ارتفاع الدراجة. ولتحقيق ذلك، يمكنك إحكام ربط الدراجة في مشابك القدم من أجل الحصول على دعم مثالي للقدم.
نصائح لزيادة ثبات الدراجة
للحصول على الراحة المثالية، نوصي بوضع وسادات أرضية مصممة خصيصاً أسفل الدراجة (دواسات أرضية DF 920). ستساعدك دواسات الفوم على القيام بما يلي: تحقيق الاستقرار المثالي للدراجة أثناء الاستخدام وتقليل الاهتزازات والضوضاء وحماية الأرضية.
تمتلك دراجات تمارين Domyos اثنين من المثبتات خلف القاعدة لضمان الاستقرار المثالي أثناء ممارسة التمارين بغض النظر عن نوعية الأرضية.
نصائح لتحريك الدراجة
دراجة التمارين مزودة بعجلات في المقدمة لسهولة الحركة. ولتحريكها قف في مواجهة المقدمة. قم بدفع الدراجة بقدمك أثناء الدفع لأسفل على المقاود لرفع الدراجة بحيث تستقر على العجلات الأمامية. ادفعها برفق إلى الأمام في الاتجاه المرغوب.
