الأنشطة: التمارين المائية البسيطة
تعتبر أنشطة التمارين المائية طريقة ممتازة للجمع بين الاسترخاء في حمام السباحة ومزايا الرياضة. وتعتبر مخاطر الإصابة المتعلقة بالتمارين المائية قليلة جداً. تقدم التمارين المائية البسيطة أنشطة استرخاء وتدريبات قوة خفيفة. تتم ممارسة التمارين المائية في وضع عمودي: ينبغي الشعور بالدعم الجيد أثناء ممارسة التمارين. ولذلك تقدم مايوهات Nabaiji العديد من حلول دعم الصدر.