لماذا الجري مع ساعة مراقبة معدل ضربات القلب؟
قياس معدل ضربات القلب بالنبضة في الدقيقة (BPM). كلما زادت قوة التمرين، زاد معدل ضربات القلب، وزاد عدد النبضات في الدقيقة (BPM). أثناء التدريب، ستتعلم أفضل معدل ضربات القلب يمكنك الحفاظ عليه للمتابعة بدون فقدان أنفاسك. احرص على الوصول إلى هذا المعدل، وستتمكن من الجري بانتظام وبسهولة أكبر.
حزام يمنحك راحة فائقة
الأقطاب الكهربائية مدمجة داخل المطاط المرن للحزام القماش. ويتم تثبيت الوحدة الإلكترونية على الخارج. نتيجة لذلك، لا يتم لمس الجلد بأي خامة قاسية.
كما يمكن إزالة الوحدة لوضع الحزام في الغسالة. يرجى ملاحظة: الوحدة مقاومة للعرق والمطر، ولكن لا يجب وضعها في الغسالة.
قياس كثافة تمرينك
ما لم تقم بتعيين منطقة الهدف يدويًا، تُشير الساعة تلقائيًا إلى شدة مجهودك في الوقت الفعلي باستخدام معدل ضربات قلبك: تمرين خفيف جدًا، تمرين خفيف، تمرين معتدل، تمرين شاق أو تمرين شديد القوة.
خفيف جدًا. من 50 إلى 60% من الحد الأقصى لمعدل ضربات القلب
خفيف: من 60 إلى 70% من الحد الأقصى لمعدل ضربات القلب
معتدل: من 70 إلى 80% من الحد الأقصى لمعدل ضربات القلب
شاق: من 80 إلى 90% من الحد الأقصى لمعدل ضربات القلب
شديد جدًا: من 90 إلى 100% من الحد الأقصى لمعدل ضربات القلب
الجري باستخدام معدل ضربات القلب لضبط الوتيرة.
هل تشعر غالبًا بانقطاع أنفاسك في نهاية الجري؟ يوفر معدل ضربات القلب معلوماتٍ لحظية حتى تتمكن من ضبط سرعتك وتجنب تجاوز حدودك. عندما تشير الساعة إلى شدة "Weak"، يمكنك الجري والتحدث في نفس الوقت. في منطقة "Moderate"، يكون التمرين أكثر شدة، بدون انقطاع أنفاسك. في منطقة "Difficult"، انقطاع أنفاسك خلال دقائق قليلة.
الجري بمعدل ضربات القلب لضبط الوتيرة.
هل تجري للوصول إلى الجسم المثالي؟ منطقة "Weak" مفيدة بشكل خاص لأنها تسمح لك بحرق المزيد من الدهون وتجنب انقطاع أنفاسك. في الواقع، في هذه المنطقة، لا يخضع جسمك للإجهاد. حرق الدهون بشكل صحيح لتحويلها إلى طاقة لعضلاتك.
تعيين منطقة الهدف.
يمكنك ضبط الأماكن المستهدفة لتحكم أفضل بتمرينك. يعرض المؤشر في الوقت الفعلي ما إذا كنت داخل المنطقة الهدف التي حددتها.
تسمح الساعة لك بتعيين مناطق الهدف لمعدل ضربات القلب (بالنبضات في الدقيقة أو بالنسبة إلى الحد الأقصى لمعدل ضربات القلب).
برمجة تمارين الفترات الزمنية.
باستخدام هذه الوظيفة، يمكنك إعداد تدريب الفترات الزمنية بالكامل: وقت الإحماء، وقت النشاط، وقت الراحة، وقت الاسترخاء، عدد مجموعات الفترات الزمنية ووقت الراحة بين المجموعات.
مقارنة جولات الجري
توفر الساعة ملخصًا لآخر 5 جولات. لكل جلسة، ستجد مدة الجري، ومتوسط معدل ضربات القلب، وعدد السعرات الحرارية المستهلكة.إذا كنت قد حددت منطقة الهدف، يمكنك أيضًا رؤية الوقت الذي قضيته في تلك المنطقة.
إنها ساعة أيضاً
تعرض الساعة أيضًا الوقت والتاريخ للاستخدام اليومي. يمكنك أيضًا تعيين منبه.
سهلة القراءة في الشمس وفي الظلام.
تحتوي الساعة على شاشة عاكسة. تعكس الضوء المحيط بها.كلما زادت شدة الشمس، زادت سهولة قراءة الشاشة
عند الجري في الظلام، يمكنك استخدام زر الإضاءة الخلفية لإضاءة الشاشة.
هل يمكنني توصيل ساعتي أو حزامي بالهاتف؟
اخترنا استخدام حزام بلوتوث لضمان أفضل اتصال ممكن بين الساعة والحزام. من الممكن بالتالي توصيل الحزام بأي تطبيق رياضي متاح في السوق يحتوي على وظيفة معدل ضربات القلب. لكن يرجى الملاحظة: يمكن توصيل الحزام بجهاز واحد فقط في نفس الوقت. إذا كان متصلًا بالفعل بهاتف، فلا يمكن توصيله بساعة.
هل يمكن أن تتأثر إشارتي بمراقبات معدل ضربات القلب الأخرى؟
لا إشارة الساعة مشفرة. بالتالي، فإن التواصل بين الساعة والحزام فريد، ولا يتداخل مع مراقب معدل ضربات القلب آخر. على الرغم من ذلك، خلال عملية الإقران بين الساعة والحزام، من المهم الابتعاد عن مستخدمي مراقب معدل ضربات القلب الآخرين. بمجرد إقرانهما معًا، يمكنك استخدام ساعتك بالقرب من مستخدمين آخرين.
كيف يتم قياس معدل ضربات قلبي؟
يتم قياس معدل ضربات قلبك بواسطة الحزام حول الصدر.يحتوي الحزام على قطبين كهربائيين وجهاز إرسال.
عندما ينبض قلبك، ينتقل حقل كهربائي ضعيف جدًا. يتم اكتشافها بواسطة القطبين الكهربائيين وإرسالها إلى الساعة عبر جهاز الإرسال الموجود على حزام الصدر.
البطارية
الساعة: CR2032 متضمنة - حزام: CR2032 متضمن
قيود المستخدم
تم تصميم هذه الساعة للرياضة والترفيه. إنها ليست جهازًا طبيًا. المعلومات المقدمة من قبل الساعة لأغراض إعلامية فقط ولا يجب استخدامها لتتبع أي مرض.
