وصف حبل النط
أبعاد الحبل:
- القطر: 2.5 ملم
- الطول: 3.35 متر
- الوزن: 50 جم
أبعاد المقبض:
- الطول: 15 سم
- القطر: 15 ملم
وزن حبل النط:160 جم
ما ميزة حبل النط Pro؟
حقق أقصى قدر من الاستفادة من تمارين الكارديو باستخدام حبل النط الأعلى جودة. حبل بسرعة دوران عالية بفضل وزنه الخفيف ورولمان البلي.هذا يعني أنه يمكنك بسهولة أن تنوع بين ممارسة نط الحبل العادي والمزدوج أثناء دورات التمرين المكثفة الفعّالة بدون أن تتسبب في إجهاد مفرط لذراعيك أو أكتافك.
مقابض مثالية لحبل النط
بفضل قبضتيه المصنوعتين من الألومنيوم والطبقة الخارجية المقاومة للانزلاق، يسهل حمل حبل النط بشكل مريح وثابت بدون التعرض لخطر الانزلاق أثناء ممارسة تمارين نط الحبل العادي أو المزدوج.
كيف تعدل حبل النط؟
لاستخدام حبل النط Pro بطريقة صحيحة، ضع قدميك عند النقطة الوسطى، وارفعه حتى يصل لكتفيك. يجب أن تكون مقابض الحبل على مستوى الإبطين. عدل الطول واربط المسمارين بإحكام باستخدام الأداة التي تأتي مع الحبل.
ما أفضل طريقة لاستخدام حبل النط Pro؟
للحفاظ على متانة حبل النط، ننصحك باستخدامه في الأماكن المغلقة على ألواح مطاطية (قطعة رقم: 8651539). فهذا سيزيد من عمره الافتراضي. إذا أردت أن تستخدمه في أماكن مفتوحة، فاستخدم الغلاف الواقي الذي يأتي معه، وتجنب استخدامه على الأسطح الخشنة.
كيف تخزن حبل النط Pro؟
لن تعاني بعد اليوم من تشابك حبل النط Pro مع أدوات تمرين الكروس، بفضل شنطة التخزين التي تأتي معه. كل ما عليك فعله هو أن تلفه بحذر (دون أن تبرمه) وتضعه في شنطة التخزين المخصصة له. لكي تتمكن من نقله دون أن يتشابك مع الأدوات الأخرى.
ما القطع التي تأتي مع حبل النط Pro؟
يأتي حبل النط Pro مع:
- الغلاف الواقي للتمارين في أماكن المفتوحة،
- مفتاح تعديل الطول لاختيار الطول الأنسب لك
- شنطة تخزين لتخزنه بسهولة.
خدمة ما بعد البيع
إذا أضعت مسمارًا، أو قطعت الحبل وأصبح قصيرًا جدًا، أو إذا تآكل مع مرور الوقت، فلا تقلق. قطع الغيار متاحة من خلال خدمة ما بعد البيع:
قطع الغيار المتاحة من خلال خدمة ما بعد البيع:
- حبل أسود ومسامير (قطعة رقم:8827491)
مجموعة التمارين المقدمة من مدربنا (1/2)
أرجح الحبل من 4 إلى 6 مرات، واسترح لمدة تتراوح من دقيقة إلى دقيقتين بعد كل مرة:
- بالنسبة للمستخدمين في المستوى المبتدئ: نط الحبل لمدة 20 ثانية واستراحة لمدة 40 ثانية
- بالنسبة للمستخدمين في المستوى المتوسط: 30 ثانية - 30 ثانية
- بالنسبة للمحترفين: 40 ثانية - 20 ثانية
بعد استكمال التمرين الأول، انتقل للتمرين الثاني بعد الاستراحة وهكذا:
- نط الحبل المزدوج
- رفع الدمبل فوق الرأس بالذراع الأيمن
- نط الحبل المزدوج
- رفع الدمبل فوق الرأس بالذراع الأيسر
نصيحة من مدربنا (2/2)
بينما يتحسن مستواك في التمارين، زِد مدة التمرين وقلل مدة الاستراحة.
من الأفضل الحفاظ على كثافة التمرين أثناء تدريبات الفترة، وبالتالي زِد مدة الاستراحة لتحافظ على أقصى كثافة.
لزيادة صعوبة مجموعة التمارين، يمكنك أن تضيف تمرين الجري بين تمارين نط الحبل.
