نصائح للحصول على أقصى استفادة من المنتج الخاص بك: شاهد مقاطع الفيديو الخاصة بالتمرين الحر
يقدم
Domyos.com مجموعة من مقاطع الفيديو بالاشتراك مع المدربين الرياضيين في مركز اللياقة البدنية "DOMYOS CLUB" لعرض وتوضيح بعض التمارين التي يمكن لك فعلها.
اختر القبضة المناسبة لك:
أسفل الرأس (كف اليد للداخل) أو أعلى الرأس (كف اليد للخارج)
يُمكنك أداء المزيد من تمارين الذراعين من خلال القبضتين المختلفتين.
يتمثل الاختلاف بين تمارين العقلة أعلى أو أسفل الرأس في أن عضلات الذراعين تعمل بقوة باستخدام القبضة أعلى الرأس، بينما تعمل العضلات الخلفية عند استخدام القبضة أسفل الرأس.
اختار مقاس العقلة المناسب لك
بار العقلة مُزود بنابض ليناسب أي باب.
تأكد من اختيار باب صلب.
متوفرة بمقاسين:
- صغير: من 70 سم إلى 95 سم
- كبير: من 100 سم إلى 120 سم.