أبعاد قرص الوزن بالطبقة المطاطية
أبعاد قرص الوزن 10 كجم:
- القطر: 289 ملم
- السماكة: 40 ملم
مزايا قرص الوزن بالطبقة المطاطية
يتميز قرص الوزن المغطى بالطبقة المطاطية بمقبض مريح لسهولة حمله. يمكن أيضًا استخدامه بسهولة كدمبل لممارسة المزيد من التمارين.
يأتي بحلقة ستانلس ستيل في المنتصف للاستخدام على بارات 28 ملم.
كما تخفف الطبقة الخارجية المطاطية من أثر الصدمات وتحافظ على الأرضيات من التلف أثناء الاستخدام.
ما البارات المتوافقة مع قرص الوزن بالطبقة المطاطية؟
قرص الوزن مغطى بطبقة مطاطية ومصنوع من الحديد الزهر ومتوافق مع بارات 28 ملم.
- بار مستقيم 1.2 متر (الرقم المرجعي: 8289897)
- بار مموج 1.2 متر (الرقم المرجعي: 8484124)
- بار تراي 86 سم (الرقم المرجعي: 8484125)
- بار قصير 35 سم (الرقم المرجعي: 1041986)
- بار ملولب 45 سم (الرقم المرجعي: 8766096)
- بار مستقيم 1.55 م (الرقم المرجعي: 8289896)
- بار مستقيم 2 م (الرقم المرجعي: 8289900)
رغم ذلك، فإن قرص الوزن غير متوافق مع البارات الأولمبية (التي يبلغ قطرها 50 ملم).
استخدام قرص الوزن بالطبقة المطاطية بأمان
يُرجى استخدام أقفال قرص الوزن لتثبيته في مكانه على البار (الرقم المرجعي: 8574652).
يُرجى تخزين قرص الوزن بالطبقة المطاطية على النحو الصحيح
للحفاظ على قرص الوزن في حالة جيدة لأطول فترة ممكنة، عليك بتخزينه في مكان جاف. على الرغم من أن قرص الوزن مغطى بطبقة خارجية مطاطية، إلا أنه يجب الحفاظ عليه بعيدًا عن الرطوبة لتجنب تعرضه للصدأ. يجب أيضًا التأكد من تنظيفه من حين إلى آخر باستخدام قطعة قماش ميكروفيبر جافة أو مبللة. يتم تخزينه على رف سفلي أو أسفل السرير أو على حامل أوزان مثبت على الحائط (الرقم المرجعي: 8796727).
اطلع على توصيات مدربنا بخصوص التمارين التي يمكنك أداؤها باستخدام قرص الوزن
يمكن استخدام قرص الوزن مع بار أو بدونه.
في حالة الاستخدام بدون بار:
- تمارين جوبلت سكوات بقرص الوزن: 3 مجموعات من 15-20 عدّة
- تمارين طعن مع حمل قرص وزن في كل يد: 3 مجموعات من 10-15 عدّة
توقف قبل آخر عدّتين من الفشل العضلي ثم خذ راحة لمدة 90 ثانية.
في حالة الاستخدام مع بار:
- تمرين بينش بريس (المقعد + الحامل): 4 مجموعات من 8-12 عدّة
توقف قبل آخر عدّتين من الفشل العضلي ثم خذ راحة لمدة 90 ثانية.
يمكنك زيادة عدد العدّات لزيادة قوتك العضلية.
بوزن 20 كجم
القطر: 394 ملم
السماكة: 45 ملم
