فوائد المشي لمسافات طويلة
"الفوائد النفسية للتنزه تتشابه الفوائد النفسية للمشي لمسافات طويلة مع تلك التي تستمتع بها عند المشي أو ممارسة الرياضة ، ولكن مع زيادة إضافية في فوائد الصحة العقلية لأنك محاط بالطبيعة.بالإضافة إلى تعزيز نشاط الدماغ والوظيفة الإدراكية ، يطلق كل من المشي والمشي لمسافات طويلة الإندورفين ، وهو هرمون الشعور بالسعادة ، مع تقليل هرمون التوتر "الكورتيزول. وهذا بدوره يقلل من مشاعر القلق أو الاكتئاب. في حين أن التمرين وحده يقلل من المشاعر السلبية ، فإن المشي لمسافات طويلة في الطبيعة يجمع بين النشاط البدني والمناظر الجميلة والهواء النقي ونشاط الحياة البرية ، مما قد يؤدي إلى حالة تأملية وتهدئة رائعة في حين أن المشي نفسه يوفر هذه الفوائد أيضا ، إلا أن المشهد الفريد لا يمكن الوصول إليه تماما عند المشي في مدينة صاخبة ، وسيتعين عليك التعامل مع تلوث ضوضاء أكبر. فوائد المشي لمسافات طويلة فريدة من نوعها بسبب البيئات الأكثر هدوءا وذات مناظر خلابة والأقل كثافة سكانية ، ولها تأثير كبير على الصحة العقلية."
اكتشف المزيد
شنطة ظهر للسفر 50 لتر - travel 100
"ستحب حقيبة الظهر البسيطة والعملية هذه ، مع إمكانية الوصول إلى الأمام وجيوب متعددة لتنظيم متعلقاتك. رائع لتلك المغامرات الخارجية الأولى ، إنه متين ومريح جدا للارتداء."
اضغط هنا !