أنشطتك: التمارين المائية البسيطة
تعتبر أنشطة التمارين المائية طريقة جيدة تجمع بين الاسترخاء في حمام السباحة ومزايا الرياضة. وتعتبر مخاطر الإصابات ذات العلاقة بالتمارين المائية قليلة جداً. تقدم التمارين المائية البسيطة انشطة استرخاء وتدريبات قوة خفيفة. تتم ممارسة التمارين المائية في وضع عمودي: ينبغي أن تشعر بالدعم الجيد أثناء ممارسة التمارين. ولذلك تقدم مايوهات Nabaiji العديد من حلول دعم الصدر.