| وصف أشرطة المعصم |
- شريط معصم مرن: 300 ملم × 80 ملم
- شريط ذاتي اللصق: 55 ملم × 25 ملم
- يُباع في أزواج |
| لماذا تستخدم واقيات المعصم؟ |
أشرطة المعصم مفيدة للغاية لحماية معصميك أثناء تمارين رفع الأثقال بأوزان ثقيلة (أكثر من 80% من أقصى وزن يمكنك رفعه مرة واحدة) أو أثناء العدّات المتعددة. تساعدك هذه الأشرطة على زيادة القوة مع تقليل مدى حركة مفصل المعصم.
في تمارين الكروس فيت، تؤدي الأوزان الثقيلة إلى إجهاد مفاصل المعصم. يمكن أن تساعد واقيات المعصم في تقليل هذا الإجهاد. |
| ما التمارين التي يجب استخدام واقيات المعصم لها؟ |
تُستخدم واقيات المعصم بشكل أساسي لتمارين الجزء العلوي من الجسم التي تتضمن رفع أوزان ثقيلة مثل تمارين الصدر، والأكتاف، والبايسبس، والترايسبس. |
| كيفية ارتداء أشرطة المعصم |
ضع إبهامك في الفتحة المخصص له،
- اضبط الشريط المرن حول معصمك باستخدام الشريط الذاتي اللصق،
- تأكد من أن الشريط محكم بما يكفي لتوفير تثبيت جيد. |
| لا تقم بتثبيت واقيات المعصم أسفل المعصم بكثير |
الهدف من استخدام واقي المعصم هو دعم مفصل المعصم. إذا ارتديت الشريط أسفل المعصم بكثير، فسيصبح مجرد شريط للساعد، ولن يوفر الدعم الحقيقي للمعصم.
تأكد من أن واقي المعصم يغطي مفصل المعصم ويدعمه بالكامل لمنع التمدد الزائد للمعصم. |
| انتبه إلى ركبتيك كما تنتبه إلى معصميك |
استخدم دعامة الركبة (الرقم المرجعي: 8548500) لتوفير الدفء لمفاصلك وتقليل خطر الإصابة أثناء تدريب الكروس مثل سكوات العلوي أو السناتش. |
