| لمَ تختار حزام المقاومة الذي ننتجه دونًا عن الأحزمة الأخرى؟ |
إن حزام المقاومة لتمارين أسفل الظهر هو الاختيار الأمثل من بين جميع الأحزمة إذا كنت تبحث عن الموثوقية والأداء العالي.
- خضع هذا الحزام لاختبار الإجهاد لـ 100 ألف دورة بنسبة تطويل تصل إلى 100%، مما يضمن لك مستوى مقاومة لا مثيل له.
- على عكس الأحزمة الأخرى، فإن الحزام الذي ننتجه مصممٌ ليستخدم استخدامًا منتظمًا لمدة تصل إلى 4 سنوات، بمعدل 4 جلسات تمارين أسبوعية بتكرار 120 عَدَّة في الجلسة.
اختر التصميم الذي يضمن لك ممارسة التمارين الرياضية بفعالية ولمدة أطول. |
| وصف الحزام المرن |
- عرض الحزام: 6,5 سم
- طول الحزام عند فردِه: 31 سم
- الحمولة المكافئة: 14 كجم عند التطويل بنسبة 100% |
| كيفية استخدام الحزام المرن؟ |
هذا الحزام المرن، الذي تصل مقاومته إلى 14 كجم، مناسب لمستوى المبتدئين الراغبين في التجهيز لممارسة أقوى التمارين. فهو يمكنك من تحريك عضلات أوتار الركبة وأسفل الظهر والفخذين وعضلات الفخذ العميقة.
يمكن أيضًا استخدام هذا الحزام المرن للإحماء قبل تمارين الجزء السفلي من الجسم. |
| ما التمارين التي يمكنك ممارستها باستخدام حزام المقاومة؟ |
يمكن استخدام هذا الحزام لممارسة تمارين متنوعة مثل:
- تمارين الاطالات - تمارين هيب ثرست (لتقوية عضلات أسفل الظهر)
-تمارين الصباح
-تمرين دونكي كيك (تمرين أوتار الركبة لتقوية عضلات الجزء الخلفي من الساقين)
-تمرين الستيب (لتقوية عضلات الساقين وأسفل الظهر)
- تمارين تمديد الفخذين لتقوية عضلات الفخذ الرباعية
- تمارين سكوات أو إير سكوات أو تمارين القفز مع إير سكوات
- تمارين الديدليفت
- المشي (الجانبي أو للأمام أو للخلف) |
| اكتشف الأحزمة الأخرى التي تناسب جلسات تمرين الجزء السفلي من الجسم. |
اختر الحزام بناءً على أهدافك واحتياجاتك. نوفر أيضًا 2 حزام آخر بمستوى مختلف من المقاومة:
- متوسط - يتحمل 22 كجم عند الاستطالة (الرقم المرجعي: 8829913)
- صلب - يتحمل 30 كجم عند الاستطالة (الرقم المرجعي: 8829914) |
| جلسات التمارين الرياضية متوفرة من خلال كود QR. |
امسح كود QR للحصول على صور متحركة للتمارين التي يمكنك القيام بها باستخدام هذا الحزام المرن القصير |
| تمارين المدرب التي تساعد على تقوية عضلات أسفل الظهر |
قم بأداء 3 إلى 5 جولات من دائرة التدريب أدناه، مع فترة راحة من دقيقة إلى دقيقتين في نهاية كل جولة.
- مناسب للمبتدئين: 20 ثانية تمرين و40 ثانية استراحة
- مناسب للمستوى المتوسط: 30 ثانية تمرين و30 ثانية استراحة
- مناسب للمحترفين: 40 ثانية تمرين و20 ثانية استراحة
بعد استكمال التمرين الأول، انتقل للتمرين الثاني بعد الاستراحة
- تمارين السكوات بحزام المقاومة أعلى ركبتيك قليلًا
- تمرين بريدج لعضلات أسفل الظهر
- تمرين دونكي كيك
- تمرين المشي الجانبي
- تمرين السكوات بحزام المقاومة أعلى ركبتيك قليلًا |
