| أبعاد دمبل كتيل بيل |
أبعاد دمبل كتيل بيل 20 كجم:
- قطر المقبض:36 ملم
- العرض: 222 ملم
- الطول: 262 ملم
- العمق: 172 ملم: |
| ما فائدة استخدام دمبل كتيل بيل في التمارين؟ |
باستخدام دمبل كتيل بيل، يمكنك أن تمرن عدة مجموعات من العضلات في وقت واحد. الاختيار الأمثل لتمارين شاملة وفعّالة. يساعدك على ممارسة مجموعة متنوعة من التمارين، لتختار منها ما يناسبك لتحقيق أهدافك.
سواء كنت تريد أن تقوي عضلاتك أو تخسر الوزن أو تحسن قدرة التحمل أو الأداء الرياضي، فإن دمبل كتيل بيل هو الاختيار الأمثل. |
| ما فائدة قاعدة دمبل كتيل بيل المطاطية؟ |
بفضل الطبقة الخارجية المطاطية، يمتص دمبل كتيل بيل الصدمات ويحمي الأرضيات من الخدوش. لكي تتمرن بدون قلق. |
| احترس من إفلات دمبل كتيل بيل |
لكي لا تصدر صوتًا مزعجًا عند إفلات كتيل بيل على الأرضيات، ننصح باستخدامه مع لوح مطاطي (رقم مرجعي: 8651539) لتتمكن من وضعه على الأرضيات بأمان. |
| كيفية تخزين دمبل كتيل بيل |
أسفل الطبقة المطاطية، يوجد الحديد الزهر الذي قد يتلف بسبب الرطوبة. عليك بتخزين دمبل كتيل بيل في مكان مغلق وجاف على لوح مطاطي (رقم مرجعي: 8651539)، حتى تحمي الأرضية.
للحفاظ على دمبل كتيل بيل، يمكنك أن تنظفه بقطعة قماش مبللة أو قطعة قماش ميكروفيبر. |
| تمارين من موقع Decathlon Coach |
اكتشف الكثير من التمارين باستخدام دمبل كتيل بيل 20 كجم من خلال موقع Decathlon Coach. |
| مجموعة التمارين المكثفة خارج المنزل التي يوصي بها مدربنا (1/2) |
من 4 إلى 6 مجموعات تمارين مع استراحة حتى دقيقتين بين كل مجموعة تمارين والأخرى. امنع الاستراحة بين التمارين:
- الجري: المسافة ×
- تمرين رفع دمبل كتيل بيل بيد واحدة (الذراع الأيمن): 10-15 عدة
- نط الحبل المزدوج: 40-100 عدة
- تمرين رفع دمبل كتيل بيل بيد واحدة (الذراع الأيسر): 10-15 عدة
- تمرين بيربي: 10-15 عدة |
| نصيحة مدربنا لتحسين التمرين (2/2) |
حدد مسافة الجري وعدد مجموعات التمارين ومدة الاستراحة وعدد العدات على حسب مستواك. يمكنك الاختيار من بين الكثير من التمارين لتقليل مستوى الصعوبة أو لزيادته. لزيادة مستوى الصعوبة، يمكنك أن ترتدي الجيليه المثقلة بالأوزان. |
