| أبعاد دمبل كتيل بيل |
أبعاد دمبل كتيل بيل 6 كجم:
- قطر المقبض:28 ملم
- العرض: 176 ملم
- الطول: 187 ملم
- العمق: 114 ملم: |
| ما فائدة استخدام دمبل كتيل بيل في التمارين؟ |
استخدم دمبل كتيل بيل لتمرن عدة مجموعات من العضلات في وقت واحد حتى يكون التمرين شاملًا وفعّالًا. التمارين المختلفة التي يمكن ممارستها باستخدام دمبل كتيل بيل تمكنك من تحديد ما يناسبك لتحقق أهدافك. سواء كنت تريد أن تقوي عضلاتك أو تخسر الوزن أو تحسّن التحمل أو الأداء الرياضي
أيًا كان مستوى لياقتك أو أهدافك، سيساعدك كتل بيل على تحقيق أهدافك. |
| ما فائدة قاعدة دمبل كتيل بيل المطاطية؟ |
صُممت الطبقة الخارجية المطاطية التي تغطي دمبل كتيل بيل لامتصاص الصدمات وحماية الأرضيات من الخدوش. لكي تتمرن بدون قلق. |
| احترس من إفلات دمبل كتيل بيل |
نُوصي بشراء لوح مطاطي (رقم مرجعي: 8651539) مع دمبل كتيل بيل 6 كجم لاستخدامه بأمان وتجنب حدوث أي ضرر. |
| كيفية تخزين دمبل كتيل بيل |
لتجنب تعرض دمبل كتيل بيل للرطوبة، نُوصي بتخزينه في مكان مغلق وجاف على سجادة مطاطية (رقم مرجعي: 8651539)، لكي تحمي الأرضية من التلف.
نظف دمبل كتيل بيل بقطعة قماش مبللة أو قطعة قماش ميكروفيبر. |
| تمارين من موقع Decathlon Coach |
اكتشف مجموعة كبيرة من التمارين باستخدام دمبل كتيل بيل 6 كجم من خلال موقع Decathlon Coach. |
| يقدم مدربنا مجموعة تمارين قوة لتحسين لياقتك (1/2) |
استرح لمدة من دقيقة إلى دقيقة ونصف بين كل مجموعة تمارين والأخرى:
- تمرين جوبلت سكوات باستخدام دمبل كتيل بيل: 3 مجموعات مكونة من 10 إلى 15 عدة
- تمرين كتيل بيل سوينج: 3 مجموعات مكونة من 10 إلى 15 عدة
- تمرين بينش بريس على الأرض باستخدام الدمبل: 3 مجموعات مكونة من 10 إلى 15 عدة
- تمرين سحب شريط المقاومة: 3 مجموعات مكونة من 10 إلى 15 عدة
- تمرين عضلات الترايسبس باستخدام شريط المقاومة: 3 مجموعات مكونة من 10 إلى 15 عدة |
| نصيحة مدربنا لتحسين التمرين (2/2) |
لكل تمرين، ابدأ بأقل عدد عدات مُوصى بها (لا تصل لأقصى عدد من العدات لدرجة تمنعك من التمرين لعدات أخرى، بل اترك هامش عدتين). ومن ثم زِد عدة واحدة في الأسبوع حتى تصل لأقصى عدد من العدات في الحد المُوصى به، ومن ثم يمكنك أن تزِد الوزن المستخدم. |
