| ما أبعاد هذا الحزام الجلدي؟ |
الأبعاد:
- الظهر: 60 × 150 ملم
جدول المقاسات: - M / L = من 78 سم إلى 88 سم
- XL / 2XL = من 88 سم إلى 105 سم
- 3XL / 4XL = من 105 سم إلى125 سم
حزام للتدريب على رفع الأثقال بتصميم مخروطي (أضيق عند منطقة البطن). |
| ما الغرض من استخدام حزام التدريب على رفع الأثقال الجلدي؟ |
يوفر حزام التدريب على رفع الأثقال المصنوع من الجلد هذا دعمًا إضافيًا من خلال زيادة الضغط البطني عند رفع الأوزان الثقيلة (أكثر من 80% من أقصى وزن يمكنك رفعه لعدّة واحدة). يعمل هذا الضغط كدعامة واقية، مما يضمن دعمًا جيدًا للعمود الفقري في الوضعية الصحيحة.
عند استخدام الحزام كدعامة، تظل عضلات البطن وعضلات أسفل الظهر مشدودة طوال الحركة، مما يقلل من خطر التعرض لإصابات أسفل الظهر. |
| ما التمارين التي يناسبها استخدام حزام التدريب على رفع الأثقال المصنوع من الجلد هذا؟ |
مع حزام التدريب على رفع الأثقال هذا، يمكنك أداء تمارين مثل:
- تمارين السكوات: السكوات الأمامي، السكوات العلوي، السكوات الخلفي
- تمارين الديدليفت: الكلاسيكي و/أو السومو
- التجديف أو السحب
- البار الخلفي
- تمارين الكتف/الرفع
- سناتش
- وجميع الحركات التي قد تحتاج فيها إلى دعم أفضل للظهر. |
| كيفية ارتداء حزام التدريب على رفع الأثقال بشكل صحيح |
يجب أن يكون الحزام مشدودًا بما يكفي لدعمك والعمل كدعامة. من المهم تحقيق توازن جيد حتى تتمكن من التدريب بأمان. أولًا، ثبت الحزام فوق منطقة الفخذين، ثم شدّه بشكل معتدل.
بعد ذلك، يمكنك اختيار الفتحة الأكثر ضيقًا التي تسمح لك بالتنفس بشكل طبيعي.
للحصول على دعم أكبر، يمكنك سحب معدتك للداخل قليلاً أثناء ربط الحزام للحصول على مقاس أكثر ضيقًا. |
| احرص على عدم ارتدائه كثيرًا |
لا تنسَ فك الحزام بعد كل مجموعة من التمارين، ولا ترتده بشكل مستمر، لأنه قد يزيد من ضغط الدم.
استخدمه في التمارين التي تتطلب رفع أوزان ثقيلة.
ارتدِه بعد أداء تمارين الإحماء، عندما تبدأ في رفع الأوزان الثقيلة. |
| اكسسوارات تُعزز أداءك |
أشرطة رفع الأثقال (الرقم المرجعي. 8642608) تمنحك قبضة أفضل وتساعدك على التركيز على أسلوبك في أداء التمرين.
أغطية الركبة (الرقم المرجعي. 8548500) تُعد أيضًا خيارًا جيدًا إذا كنت ترغب في الشعور بالراحة أثناء رفع الأثقال الثقيلة. تحافظ على دفء مفاصلك، مما يجعلها أكثر أمانًا على المدى الطويل. |
| لماذا تختار حزام تدريب على رفع الأثقال بتصميم مخروطي؟ |
يتميز الحزام بتصميم مخروطي، مما يعني أنه أعرض عن منطقة الظهر وأضيق عند منطقة البطن ليوفر قصة أكثر ملاءمة. يوفر هذا التصميم حرية حركة كاملة للجذع ولا يقيّد الجزء العلوي من جسمك أثناء أداء التمرين. هذا التصميم يجعل ارتداءه أكثر راحة أثناء التدريب. |
