لماذا يجب عليك شراء مجموعة أشرطة تمارين رفع الأثقال
عند شراء هذه المجموعة، ستحصل على 3 أشرطة بسعر 2 فقط. يُطبّق الخصم على الشريط الأقل سعرًا. أشرطة المقاومة هي إكسسوارات مرنة يمكن أن تحل محل دمبل كتيل بيل أو الدمبل العادي.يمكنك الاستفادة من مقاومة الشريط لتحفيز عضلاتك بدلًا من الاعتماد على وزن المعدات، مع تقليل الضغط على مفاصلك.
كيف تفسر مقاومة شريط التدريب؟
مقاومة شريط التدريب، المعروف أيضًا بشريط المقاومة أو الشريط المرن، تشير إلى القوة المطلوبة لتمديد الشريط.تُقاس قوة المقاومة بالكيلو جرام. على سبيل المثال، إذا كانت مقاومة الشريط المرن 15 كجم، فإنك تحتاج إلى تطبيق قوة تساوي 15 كجم لتمديد الشريط حتى 200% من طوله.
ما أجزاء الجسم التي يمكن تدريبها باستخدام أشرطة التدريب؟
تسمح لك أشرطة التدريب بالعمل على مجموعات عضلية مختلفة بطريقة استخدام الأوزان التقليدية نفسها.
يمكن استخدامها لجميع تمارينك المفضلة:
- تمارين الرفع لعضلات الباي
- تمارين الرفع الأمامي أو الجانبي
- تمارين القفز بفتح القدمين
- تمرين السحب العكسي
- تمارين السكوات
- تمارين العقلة
- تمرين العقلة.
من خلال هذا التمرين، يمكنك التقدم وتحدي نفسك في كل مجموعة عضلية بطريقة أكثر تقدمًا من استخدام الدمبل.
اكتشف أفكارًا لتمارين مبتكرة على تطبيق Decathlon Coach المجاني.
لماذا تشتري المجموعة المكونة من 3 أشرطة تدريب؟
مستويات المقاومة المختلفة تعني أنه يمكنك تنويع كثافة تمارينك، وزيادة قوتك، وتكييف تمريناتك لتستهدف مجموعات عضلية مختلفة.يمكنك أيضًا تكييف الأشرطة المرنة مع المراحل المختلفة للتدريب (الإحماء، والتمرين، والتهدئة).
لذلك، اقتنِ هذه المجموعة المكونة من 3 أشرطة تدريب بدلًا من شراء كل شريط مرن منفردًا لتضاعف متعتك الرياضية وتوفر المال.
ما مستويات مقاومة هذه المجموعة المكونة من 3 أشرطة تدريب، وما استخداماتها؟
تتضمن هذه المجموعة ثلاثة أشرطة مرنة بمستويات مقاومة مختلفة: 15 كجم، و25 كجم، و35 كجم.
لتقوية العضلات، نوصي بالبدء باستخدام شريط تدريب منخفض المقاومة. عندما تتمكن من أداء العديد من المجموعات باستخدام هذا الشريط المرن، ستكون جاهزًا للانتقال إلى مستوى المقاومة التالي.إذا كنت بحاجة إلى مساعدة في تمارين العقلة، فيُفضل استخدام شريط ذي مقاومة عالية.كلما كان أقوى، كانت حركة السحب أسهل.
كيفية استخدام شريط التدريب بأمان
تأكد دائمًا من فحص نقطة تثبيت الشريط المرن لتفادي خطر انفلاته أثناء التمرين، (خاصةً إذا كنت تستخدمه كدعم أثناء أداء تمرين العقلة).
إذا لاحظت أي شقوق أو علامات بيضاء على الشريط، فتجنب استخدامه، فقد تشير هذه العلامات إلى خطر تمزقه أثناء التمرين.
كيفية الاعتناء بأشرطة التدريب
أشرطة التمارين هذه ليست مصممة للاستخدام في حمام السباحة. وذلك لأننا لم نختبر مقاومتها للكلور.للحفاظ على جميع خصائصها، نوصي أيضًا بتجنب تخزينها في أماكن معرضة لتقلبات كبيرة في درجات الحرارة أو تحت أشعة الشمس المباشرة.
أخيرًا، للحفاظ عليها في حالة جيدة لفترة طويلة، لا تستخدمها مع أشياء خشنة أو حادة.
ما أبعاد الأشرطة المرنة في هذه المجموعة المكونة من 3 أشرطة تدريب؟
شريط التدريب المرن بقوة مقاومة 15 كجم طوله 1.04 م وعرضه 13 ملم عند ارتخائه.
شريط التدريب المرن بقوة مقاومة 25 كجم طوله 1.04 م وعرضه 24 ملم عند ارتخائه.
شريط التدريب المرن بقوة مقاومة 35 كجم طوله 1.04 م وعرضه 28.5 ملم عند ارتخائه.
ما الإكسسوارات التي يمكنك استخدامها مع أشرطة التدريب؟
للمزيد من التنوع، يمكن استخدام أشرطة التدريب هذه مع بار العقلة (الرقم المرجعي 8588491). للاستخدام على الأبواب، يمكنك شراء خطاف الباب الخاص بنا (الرقم المرجعي 8785429) أو مجموعتنا التي تحتوي على خطاف باب ومقابض (الرقم المرجعي 8647670) من الفرع أو عبر الإنترنت.
لماذا تختار تطبيق Freeletics بدلًا من الخيارات المشابهة الأخرى؟
يُعد تطبيق Freeletics مدربك الشخصي الرقمي، حيث يستخدم الذكاء الاصطناعي وعلوم الرياضة لوضع خطط مخصصة لتمارينك الرياضية تناسب مستوى لياقتك وأهدافك التي تسعى لتحقيقها. إذا كنت ترغب في خسارة الوزن أو بناء عضلات أو الحصول على جسم مثالي باستخدام هذه المعدات أو بدونها، فيمكن لتطبيق Freeletics تكييف برنامج تدريبي يناسبك. باستخدام هذا التطبيق، يمكنك اختيار التمارين الرياضية التي ترغب في أدائها من بين مئات التمارين، أو متابعة تحسّن أدائك، أو خوض التحديات، وغير ذلك.
