لماذا يجب عليك تطوير ردود أفعالك في الملاكمة؟
تُعتبر الملاكمة، مثل العديد من الرياضات القتالية، رياضة تلامس حيث تكون ردود الفعل مهمة للغاية - فهي ضرورية للتعود على المراوغة والضرب بسرعة ودقة.ابتكرنا هذه المجموعة لمساعدتك على تطوير ردود أفعالك.من خلال التدريب المنتظم، ستتعلم كيفية ضبط توقيت ضرباتك مع حركة الكرة.
بالإضافة إلى كونه تمرينًا تقنيًا جيدًا للغاية، فهو نشاط ممتع يناسب الجميع.
مجموعة قابلة للتكيف
لضبط صعوبة هذا التمرين مع مستوى مهارتك، نقدم كرتين بأقطار مختلفة.- الكرة الكبيرة (70 ملم) مثالية للبدء، وتتميز بسطح ضرب أكبر ووزنها يجعلها أبطأ.لجعل هذا التمرين أسهل، يمكنك البدء باستخدام قفازات الملاكمة.- ستكون الكرة الأصغر (50 ملم) أسرع بكثير ويصعب ضربها، وينصح بها للملاكمين المحترفين.
كيفية ضبط طول الشريط المرن
من المهم ضبط طول الشريط (بين الكرة وشريط الرأس) بطول ذراعك.إذا كان الطول خاطئًا ، فسيكون التمرين أكثر صعوبة.للبدء بشكل صحيح، نوصي بضبط طول الشريط حسب الطول بين الكتف والقبضة.