أبعاد البار: 2 متر
الطول:
- 2 متر
الوزن:
- 9.75 كجم
الحد الأقصى للحمولة:
- 160 كجم
القُطر: يناسب أقراص الأوزان بقطر 28 ملم.
عرض المقبض: 134 سم
للحفاظ على ثبات أقراص الوزن، نُوصي باستخدام هذا المنتج مع أقفال الأوزان (الرقم المرجعي: 8574652)
ما الأوزان التي يمكنك استخدامها مع هذا البار؟
هذا البار متوافق مع جميع الأوزان بحلقة قطرها 28 ملم. (الرقم المرجعي: 1042303).
ستحتاج أيضًا إلى استخدام أقفال الأوزان (الرقم المرجعي: 8574652).
ما الإكسسوارات التي يمكنك استخدامها مع هذا البار؟
يمكن استخدام البار مع رف تمرين رفع الأثقال القابل للطي (الرقم المرجعي: 8616805). يمكنك استخدام حامل البار لحفظه.
كما يمكنك ممارسة تمارين أكثر باستخدام محطة تمارين رفع الأثقال (الرقم المرجعي: 8766092) ومقعد (الرقم المرجعي: 8766093).
أحزمة الرفع: (الرقم المرجعي: 8642608) أو الجوانتيات (الرقم المرجعي: 8595171) التي تجعل تدريباتك أكثر راحة.
نصائح لاستخدام البار
يمكنك ممارسة العديد من تمارين المفاصل باستخدام هذا البار وإضافة الأوزان لتقوية العضلات.
- تمارين السكوات 4×6-10 عدّات
- تمارين بينش بريس 4×6-10 عدّات
- تمارين بينش بريس مائل4×6-10 عدّات
- رفع أكتاف 4×6-10 عدّات
- تمارين السحب 4×6-10 عدّات
توقف عند عدتين واسترح لدقيقتين. يمكنك زيادة العدّات إضافة الأوزان كلما تقدمت.
