طقم دامبلز0.5 كجم للياقة البدنية - تركواز
متوفر فى المتجر
الدمبل الأساسي هو الحليف المثالي لتقوية جسمك وهو متوفر في 6 أوزان تناسب احتياجاتك!
ستحبون القبضة المريحة والتصميم الي يمنع التدحرج. ستعشق تنوعها:اجعل تمارين القرفصاء والاندفاع والعضلات الخلفية أكثر كثافة.
المزايا
سهولة الصيانة
سطح أملس سهل التنظيف ولن يترك علامات على الأرضيات!
متعدد الإستعمال
6 موديلات تناسب احتياجاتك، 500 جم الى 5 كجم!مرفق ملصق توضيحي بالتمارين!
الثبات
منتج عمليلن يتدحرج على الأرض
المعلومات الفنية
أيهم يناسبني؟
يعتمد الوزن الذي تستخدمه على مستوى مهارتك والعضلات التي ترغب في تمرينها.
هناك وزن مناسب لكل مستوى مهارة.يجب أن تكون قادرًا على إكمال العد ولكن يجب أن تكون متعبًا في النهاية.عضلات الجزء السفلي من الجسم (الفخذين والأرداف وما إلى ذلك) أكبر من عضلات الجزء العلوي من الجسم (الكتفين والعضلة ذات الرأسين وما إلى ذلك)
لذلك يجب عليك استخدام أوزان أثقل للقرفصاء والاندفاع (من 2 كجم) وحمل أخف لعضلات الجزء العلوي من الجسم الأصغر (1 كجم)..
ما هى التمارين التى يمكنك القيام بها باستخدام الدمبلز؟
هل أنت محتار في التمارين التي يجب القيام بها أو كيفية القيام بها بشكل صحيح؟
انظر البواتر الموجود على الرابط:
https://contents.mediadecathlon.com/s839587/k$f50a938fc6d427f41f23dccaee7056d6/fiche%20dumbells%20a4.pdf
(عن طريق نسخ / لصق هذا العنوان في متصفح الويب الخاص بك)!بالتعاون مع مدربين معتمدين، طور فريق التصميم عشرات التمارين المجانية المتاحة في هذا الملصق والتي يمكنك طباعتها أو تنزيلها بسهولة على هاتفك!
كيف تحسن أداءك باستخدام الدمبل
من المهم أن تبدأ دائمًا بالإحماء بالكامل باستخدام أوزان أخف حتى يكون جسمك جاهزًا للتمرين ولا يصاب بأذى.يجب أن يبدأ المبتدئون بأوزان خفيفة (1 كجم) حتى يتعلموا التقنية الصحيحة.
بمجرد أن تتعرف على الحركات، يمكنك زيادة وزنك تدريجيًا (بمقدار 500 جرام في كل مرة) كل جلسة..
إضافة
نوِّع تدريبك لزيادة الفعالية
جرب اتساع وسرعة وقوة حركاتك!
التكوين
التكوين
بار: 100.0% حديد; طبقة خارجية: 100.0% بولي فينيل الكلورايد
نصائح للتخزين والصيانة
نصائح للتخزين
يحفظ في مكان نظيف وجاف ومظلم عند درجة حرارة معتدلة أقل من 25 درجة مئوية<br /> لا تخزن بالقرب من مصدر حرارة:المبرد، التدفئة الأرضية، نافذة مشمسة، أسطح مطلية بالورنيش
قيود على الاستخدام
لا توقعها على الأرض
الاختبارات والضمان
منتج تجريبي
مصنوعة من مواد خالية من المواد الضارة. نجري اختبارات مختلفة لضمان الاتساق في وزن وحجم الدمبل.نحن نضمن أن المنتجا لن يتدحرج أو يترك علامات على الأرضيات
الضمان
2 سنوات
تمت الموافقة من قبل
"ممتاز للتدريب على ركوب الأمواج والعلاج الطبيعي على ذراعي لاكتساب القوة بلطف. لقد بدأت مع الدمبل الأخف وزناً. ما زلت أرفعها لأنها تعمل!" كاثرين ، عميل لدى ديكاتلون