ما هو المقاس والسُمك المناسب للسجادة؟
نظرًا لأن السجادة المريحة تزيد من حماسك، نقترح الانتباه جيدًا عند اختيار سمك سجادتك. إذا كنت تمارس نشاطًا لطيفًا وأنت حافي القدمين، فاختر سجادة بسماكة 10 مم على الأقل، ذات ملمس إسفنجي ناعم.إذا كنت تمارس تمارين القوة الديناميكية، فإن سمك 7 ملم يكفي. والطول مهم أيضًا. على سبيل المثال، بالنسبة لتمارين البيلاتس أو تمارين القوة، اختر سجادة بطولك على الأقل.
ما هو التمرين المناسب لي؟هل لديك أية نصائح؟
لدينا الكثير من الأفكار من أجلك!ما عليك سوى نسخ الرابط أدناه ولصقه في متصفح الإنترنت الخاص بك:
https://contents.mediadecathlon.com/p1843909/k$4e24458b2780a818d381dd43f22ea280/DOMYOS%20TONEMAT%20S.jpg
يُمكنك تنزيل الملصق المجاني على هاتفك الذكي أو طباعته. ستجد عشرات التمارين المختلفة، التي طورت بالشراكة مع مدربين شخصيين معتمدين، والتي يُمكنك القيام بها لتمرين جسمك بالكامل.
أي جانب من السجادة يجب عليك استخدامه؟
عند القيام بتمارين البلانك مثل الألواح الخشبية، فإنك بحاجة إلى سجادة يُمكنها مقاومة التآكل من الأحذية.يُوضع الجانب الرمادي على الأرض ويُستخدم الجانب الملون المعالج بغشاء مضاد للتآكل حتى تتمكن من ممارسة الرياضة أثناء ارتداء الأحذية دون القلق بشأن إتلاف سجادتك.
نصيحة مفيدة
يُمكنك أيضًا طي السجادة على نفسها للحصول على طبقة إضافية من التبطين عند أداء التمارين على ركبتيك.هذا ما نفعله، ويفلح أمره مثل السحر! :) !
منظف السجادة
300 مل من الماء، ملعقة كبيرة من الخل الأبيض، 5 قطرات من زيت اللافندر الأساسي: هذه هي وصفتنا السرية لتنظيف وتعطير سجادتك بعد كل تمرين.
بالنسبة لأولئك الذين يريدون منتجًا جاهزًا للاستخدام، جرب منظف سجادة اليوجا بالزيوت الأساسية (الرقم المرجعي: 8491191)!
بعض الملاحظات
قد تلاحظ رائحة قوية عند بدء استخدام سجادتك لأول مرة.لا تقلق - فهي ليست سامة وسوف تتلاشى مع مرور الوقت.
تذكر أن تطوي سجادتك بعد كل تمرين.
