احصل على خصم 50% على تطبيق Freeletics من خلال حسابك على ديكاتلون
مع عملية الشراء، يمكنك الاستمتاع بخصم 50% على اشتراك لمدة 12 شهرًا في Freeletics: التطبيق يوفر لك برنامج شخصي مع مجموعة متنوعة من التمارين تعتمد على المعدات التي ترغب في استخدامها قم بتفعيل عرضك مباشرة من خلال حسابك في ديكاتلون هنا: http://decathlon.freeletics.com
إذا واجهت أي مشاكل بشأن اشتراكك، فيرجى الاتصال بنا مع تقديم إثبات الشراء الخاص بك على [email protected]
اكتشف دائرة التدريب التي أعدها مدربونا لتقوية عضلات الجزء السفلي من الجسم.
قم بأداء من 3 إلى 5 جولات من دائرة التدريب أدناه، مع فترة راحة من دقيقة إلى دقيقتين في نهاية كل جولة
- مناسب للمبتدئين:20 ثانية تمرين و40 ثانية استراحة
- مناسب للمستوى المتوسط:30 ثانية تمرين و30 ثانية استراحة
- مناسب للمحترفين:40 ثانية تمرين و20 ثانية استراحة
بعد استكمال التمرين الأول، انتقل للتمرين الثاني بعد الاستراحة
- تمرين سكوات مع رفع حزام المقاومة أعلى الركبتين
- تمرين بريدج لعضلات أسفل الظهر.
- تمرين دونكي كيك.
- تمرين المشي الجانبي.
- تمرين سكوات مع رفع حزام المقاومة أعلى الركبتين.
ما الذي يمكن لهذا الحزام تأديته بشكل أفضل؟
يضمن حزام المقاومة لتمارين الخلفية الفعالية والموثوقية التامة، مما يجعلك تعتمد عليه في جميع جلسات التمارين الرياضية.
- تم التحقق من مقاومة الحزام من خلال إجراء اختبار الإجهاد لـ 100 ألف دراجة بنسبة تطويل تصل إلى 100%.
- قوي للغاية ومصمم للاستخدام المكثف لما يصل إلى 4 سنوات (بمعدل 4 جلسات تمرين أسبوعية بتكرار 120 عَدَّة في الجلسة).
ما التمارين التي يمكنك ممارستها باستخدام حزام المقاومة؟
يتميز هذا الحزام بتعدد الاستخدامات، كما يمكن استخدامه في مجموعة متنوعة من التمارين، بما في ذلك:
- تمارين الرئتين
- تمارين هيب ثرست (لتقوية عضلات أسفل الظهر)
-تمارين الصباح
-تمرين دونكي كيك (تمرين أوتار الركبة لتقوية عضلات الجزء الخلفي من الساقين)
-تمرين الستيب (لتقوية عضلات الساقين وأسفل الظهر)
- تمارين تمديد الفخذين لتقوية عضلات الفخذ الرباعية
- تمارين سكوات أو إير سكوات أو تمارين القفز مع إير سكوات
- تمارين الرفعة المميتة
- المشي (الجانبي أو للأمام أو للخلف)
اكتشف الأحزمة الأخرى التي تناسب جلسات تمرين الجزء السفلي من الجسم.
اختر الحزام بناءً على أهدافك واحتياجاتك. نوفر أيضًا 2 حزام آخر بمستوى مختلف من المقاومة:
- سهل الارتداء - يتحمل 14 كجم عند الاستطالة (الرقم المرجعي: 8829912)
- متوسط - يتحمل 22 كجم عند الاستطالة (الرقم المرجعي: 8829913)
لماذا تستخدم حزامًا مرنًا؟
هذا الموديل هو الأقوى من بين مجموعة من أحزمة المقاومة التي نقدمها. إنه مثالي، خاصةً عندما تريد الوصول إلى أقصى قوة تحمل لديك مما يقوي عضلات الجزء السفلي من جسمك بشكل فعال. مثل عضلات أوتار الركبة وأسفل الظهر والفخذين وعضلات الفخذ العميقة.
جلسات التمارين الرياضية متوفرة من خلال كود QR
امسح كود QR الموجود في الجهة الخلفية من هذا الحزام المرن القصير، واكتشف التمارين الرياضية التي يمكن القيام بها أثناء التمرين.
وصف الحزام المرن
- عرض الحزام: 8,5 سم
- طول الحزام عند فردِه: 31 سم
الحمولة المكافئة: 30 كجم عند التطويل بنسبة 100%
