ما الاكسسوارات التي يمكنك استخدامها لتمرين كامل؟
عزز تمارينك باستخدام حزام المقاومة لتمارين الخلفية: أشرطة المقاومة هذه مصممة لتوضع حول الفخذين أو الكاحلين لزيادة صعوبة تمارين عضلات أسفل الظهر والساقين. مناسب للتمارين الأرضية، يمكنك استخدام سجاد التمارين مثل سجاد التمارين من نوع Training Mat 50 (الرقم المرجعي. 8975459) لا غنى عنها: خفيف الوزن، وسهل الحمل، ويوفر قبضة ممتازة للحفاظ على سلامتك أثناء أداء جميع تمارينك باستخدام شريط المقاومة.
لماذا تختار هذه المجموعة من ثلاثة أحزمة مقاومة بمستويات مقاومة مختلفة؟
طوّر أدائك وفقًا لوتيرتك الخاصة مع هذه المجموعة المميزة ثلاثة مستويات للمقاومة (10، 20 و30 كجم) لتتمكن من تعديل صعوبة التمرين وفقًا لاحتياجاتك. يعد مثاليًا لأداء تمارين القوة واللياقة البدنية المتقاطعة المختلفة التي تكون لطيفة على المفاصل. هل تريد تعلم تمرين جديد؟ ابدأ بخفة. - هل تريد بناء عضلاتك؟ احمل وزنًا أثقل يمكن وضع أشرطة المقاومة الصغيرة بسهولة في شنطة لتتمكن من أخذها معك في أي مكان.
كيفية استخدام مجموعة الأشرطة الثلاثة للمقاومة بأمان
من المهم أن تلتزم بعادات جيدة بغض النظر عن الشريط الذي تستخدمه (10، 20 أو 30 كجم). قبل بدء التمرين، تأكد دائمًا من أن نقطة التثبيت آمنة، خاصة مع مستوي المقاومة العالية وعند ممارسة العقلة. تأكد أيضًا من كل الأشرطة. هل توجد تمزقات أو علامات بيضاء؟ إذا ظهر تلف في الشريط الخاص بك، توقف عن استخدامه واستبدله.
ماذا تعني مستويات المقاومة الثلاثة؟
يشير مستوى المقاومة إلى القوة المطلوبة لتمديد شريط المقاومة إلى ضعف طوله الأصلي. مع هذه المجموعة، ستحصل على ثلاثة مستويات: 10 كجم للبدء في ممارسة رياضية جديدة أو العمل التدريجي، 20 كجم لزيادة الصعوبة تدريجيًا، و30 كجم لتحدٍ أكبر. كلما زادت قوة السحب، زادت قوة عمل عضلاتك تتيح لك هذه المجموعة الكاملة تعديل الشدة بناءً على احتياجاتك حتى تتمكن من التحسن بوتيرتك الخاصة. كن أقوى مع كل خطوة
كيف يمكنك تقوية جميع مجموعات عضلاتك باستخدام مجموعة مكونة من 3 أشرطة مقاومة؟
احصل على تدريب لكامل الجسم مع هذه المجموعة الكاملة استخدم كل شريط لاستهداف عضلة مختلفة: الذراعين (تمارين الرفع)، الأكتاف (رفع)، الظهر (سحب)، الساقين (تمارين سكوات) وغير ذلك. فهي مثالية لتمارين اللياقة البدنية، وتقوية عضلات البطن وتمارين القوة. يمكنك تعديل مستوى المقاومة ليتناسب مع التمرين ومع مستواك. مجموعة واحدة بإمكانيات لا حصر لها
كيفية العناية بأشرطة تمارين المقاومة
كيف تحافظ على أشرطة المقاومة في حالة جيدة
- لا تستخدمها في المياه المعالجة بالكلور.
- احفظها بعيدًا عن أشعة الشمس وتجنب تقلبات درجات الحرارة الكبيرة.
- تجنب ملامستها للأسطح الحادة أو الخشنة.
Freeletics: تمارين ملهمة
سيعمل Freeletics، التطبيق الأوروبي الرائد، على إحداث ثورة في تمارينك باستخدام شريط مقاومة. يقدم تمارين شاملة لنحت جسمك بالكامل. استهدف ذراعيك وكتفيك والظهر والفخذين والبطن. اقتنِ مجموعة أشرطة المقاومة، وتتبِّع تقدمك وانضم إلى مجتمع محفز. بالإضافة إلى ذلك، احصل على الأشهر الثلاثة الأولى مجانًا عند الشراء.
