ما مستوى المقاومة؟
يشير مستوى المقاومة 20 كجم إلى القوة المطلوبة لتمديد شريط المقاومة إلى ضعف طوله الأصلي. كلما زادت قوة السحب، زادت المقاومة وزاد العمل على عضلاتك هذا المستوى من المقاومة المتوسطة يتيح لك تنويع التمارين وزيادة قوتك. يمكنك تعديل مستوى الصعوبة وفقًا لاحتياجاتك للاستمرار في بناء القوة.
العناية بشريط تمارين المقاومة الخاص بك
اتبع هذه النصائح للحفاظ على شريط المقاومة في حالة جيدة:
- لا تستخدمه في حمام السباحة: لم يتم اختباره للاستخدام في المياه المعالجة بالكلور.
- احفظه في مكان دافئ بعيدًا عن أشعة الشمس وتجنب التغيرات الكبيرة في درجة الحرارة.
- تجنب ملامسته للأسطح الحادة أو الخشنة.
مدربك الخاص في المنزل
احصل على المزيد من خيارات التمرين مع تطبيق Freeletics يرشدك التطبيق الرائد في أوروبا للياقة البدنية إلى كيفية استخدام شريط المقاومة الخاص بك. استخدم خطط تمارين مخصصة لبناء القوة وزيادة القدرة على التحمل لجميع مجموعات عضلاتك: الذراعين، والكتفين، والظهر، والساقين والبطن. تابع تقدمك، وشاركه مع مجتمع نشط وحقق أهدافك. احصل على خصم 50% على الاشتراك السنوي عند شرائك.
ماذا يجب عليك أن تفعل قبل التمارين الرياضية لاستخدام شريط المقاومة بأمان؟
تحقق دائمًا أن نقطة التثبيت آمنة قبل كل تمرين، خاصة عند القيام بتمارين العقلة لأن ذلك يمثل ضغطًا كبيرًا على شريط المقاومة. افحص الشريط أيضًا هل توجد تمزقات أو علامات بيضاء؟ لا تستخدم الشريط إذا لاحظت هذا النوع من التلف لأنه قد ينقطع.
هل تبحث عن اكسسوارات لتنوع تدريباتك؟
حزام المقاومة لتمارين الخلفية هو بالضبط ما تحتاج إليه. هذه الأشرطة المقاومة، التي تكون أقصر من الأشرطة التقليدية، توضع حول الفخذين أو الكاحلين لزيادة صعوبة تمارين عضلات أسفل الظهر والساقين. لجعل تمارينك الأرضية أكثر راحة، يمكنك استخدام سجادة التمارين مثل سجاد التدريب 50 الخاص بنا (الرقم المرجعي للمنتج. 8975459). صغير الحجم، ذو قبضة قوية وسهل الحمل بحيث يمكنك أخذه إلى أي مكان.
فيمَ يستخدم شريط المقاومة؟
هل ترغب في تحسين مستوى تمارينك؟ شريط المقاومة هو بديل ممتاز لمعدات تمارين القوة التقليدية مثل الدمبل والدمبل كتيل بيل يوفر ضغطًا مستمرًا على العضلات مع تقليل الضغط على المفاصل. يمكنك القيام بجميع تمارين القوة وتدريبات كروس المفضلة لديك في أي مكان تريده. سيكون شريط المقاومة المدمج هو اكسسوارك المفضل في تمارين القوة.
ما العضلات التي يمكنك استهدافها باستخدام شريط المقاومة 20 كجم؟
احصل على تمارين للجسم بالكامل استمتع بأداء جميع تمارينك المفضلة باستخدام شريط المقاومة هذا. تمارين السحب للظهر، وتمارين السكوات للساقين، والرفع للذراعين، والكتفين. هذا الإكسسوار متعدد الاستخدامات يمكن استخدامه للتدريب الشامل ويناء العضلات. يمكنك تقوية جميع عضلاتك بطريقة متوازنة.
