ما محتويات عبوة عجلة تمارين عضلات البطن؟
هل أنت جاهز لنحت عضلات بطنك؟ محتويات العبوة:
- عجلة
- أنبوب
- مقبضان مريحان
كل هذا يتم تجميعه بسرعة وسهولة لتتمكن من البدء في تمرينك بسرعة.
لماذا تستخدم عجلة تمارين عضلات البطن؟
هل ترغب في الحصول على جسم مثالي؟ عجلة تمارين عضلات البطن هي مفتاحك للجسم المثالي هذا الاكسسوار الرياضي الأساسي ينحت عضلات بطنك ويقوي عضلات كتفيك. النتيجة: بطن مسطّح يلفت الأنظار، وذراعان منحوتان بشكل رائع هل أنت مستعد لتغيير مظهر جسمك؟
كيفية استخدام عجلة تمارين عضلات البطن
هل أنت مستعد لإتقان استخدام عجلة تمارين عضلات البطن؟ اتبع الدليل
1. اجلس على ركبتيك، ضع العجلة أمامك، وامسك المقابض بيديك.
2. تحرك للأمام برفق، وبالتدريج للتحكم في الحركة وتنشيط العضلات المستهدفة.
3. مع تحرك العجلة للأمام، قم بشد عضلات أسفل الظهر للتحكم في حركتك وإمالة الحوض للخلف.
4. حافظ على شد عضلات البطن واستقامة الظهر: مفتاح النجاح
5. توقف قبل أن يفقد ظهرك استقامته.
6. الرجوع للخلف: عضلات البطن مشدودة، وعضلات الظهر تعمل
نصائحنا للتدريب بأمان
السلامة أولًا، ثم تأتي النتائج إليك القواعد الذهبية:
1. استشعر القوة في عضلات البطن والعضلات الجانبية، وليس في أسفل الظهر
2. قم بشد عضلات أسفل الظهر والبطن لحماية أسفل الظهر. هذا هو المفتاح
3. تحرك للأمام تدريجيًا. ركّز على الأداء، لا على العدد
4. الحركات الصغيرة المنفذة بشكل صحيح = تقدم سريع وآمن
استمع إلى جسمك، وحافظ على تركيزك، وستتمكن من نحت جسمك بأمان.
العناية بعجلة تمارين عضلات البطن
نظرًا للخدمات التي تقدمها العجلة، تستحق بضع دقائق من العناية بعد كل تمرين من خلال مسحها بقطعة قماش مبللة.
أبعاد عجلة تمارين عضلات البطن
أبعاد عجلة تمارين عضلات البطن:
- الوزن: 700 جم
-الطول: 27 سم
- العرض: 19 سم
- السمك: 19 سم
