| وزن وأبعاد بارات تمارين المتوازي والتغليف |
الأبعاد عند فردها: - الطول: 110 سم
- العرض: 11.2 سم
- الارتفاع: 70 سم
الأبعاد في أعلى موضع "قياسي": - الطول: 67 سم
- العرض: 102 سم
- الارتفاع: 93 سم
الوزن: 12.4 كجم
أبعاد الصندوق: - الطول: 77 سم
- العرض: 60 سم
- الارتفاع: 12 سم
الوزن (البارات + الصندوق): 14.3 كجم |
| تركيب بارات تمارين المتوازي بطريقة تضمن ثباتها |
اختر سطحًا مناسبًا لوضع البارات عليها حتى تتمكن من التركيز بشكل كامل على تمرينك. إذا كان السطح غير مستوٍ، فقد تتحرك البارات.
يمكنك تثبيتها في مكانها باستخدام أوزان أو كيس رمل.
قم بتجربتها وإذا لم تتحرك، فهذا يعني أنها جاهزة للاستخدام
تأكد من إحكام ربط مسامير الفراشة لتجنب أي حركة أو اهتزاز في المنتج.
الأقدام مضادة للانزلاق. |
| سنعرفك كيفية استخدام المنتج خطوة بخطوة |
لتحصل على أفضل تجربة ممكنة مع هذا المنتج، يمكنك مسح كود QR الموجود على المنتج ضوئيًا للوصول إلى ما يلي:
- تعليمات التجميع والتركيب
- التمارين والتدريبات الرياضية التي يمكن ممارستها باستخدام بارات تمارين المتوازي- موقع الدعم
- موقع ديكاتلون للمنتجات المستعملة، إذا كنت تبحث عن المزيد من المنتجات أو ترغب في بيع منتجاتك
فمن خلال كود QR، ستكتسب معرفة واسعة عن بارات تمارين المتوازي. |
| كيفية تخزين بارات تمارين المتوازي |
هل تريد وضع بارات تمارين المتوازي في مكانها حتى موعد تمرينك القادم؟
فقط قم بطيها
يمكن تدوير الأرجل لتكون بمحاذاة المقابض والأنبوب. وبهذا تصبح البارات مستويةً بالكامل.
ثم يمكنك وضعها تحت الأريكة أو في أي مكان آخر.
ولتقليل المساحة التي تشغلها، تتميز بوضع "التخزين" الذي يجعلها صغيرة الحجم قدر الإمكان. |
| ضاعف شدة تمارين المتوازي |
إذا أردت زيادة صعوبة التمرين عند ممارسات تمارين المتوازي، فجرّب ارتداء أحد جواكيت الأوزان الخاصة بنا التي تزن 5 كجم (الرقم المرجعي: 8736051) أو جواكيت الأوزان التي تزن 10 كجم (الرقم المرجعي: 8734579).
إذا كنت مبتدئًا، فاستخدم أشرطة التدريب لتساعدك في أداء تمارين المتوازي. |
| كيف تحسن مستواك في تمارين المتوازي؟ يشارك معك مدربنا التمرين |
للبدء:
- تمارين المتوازي باستخدام وزن الجسم 3 مجموعات
- تمارين المتوازي المدعوم باستخدام أشرطة التدريب 3 مجموعات
ثم أمامك خياران:
- إذا كنت في مستوى متقدم، فيمكنك أداء تمارين الضغط 3 مجموعات
- تمرين بريس بالدمبل 3 مجموعات مع 10 عدات جالسًا (أو واقفًا)
ولإنهاء التمرين:
- تمارين السحب باستخدام وزن الجسم على بارات تمارين المتوازي 4 مجموعات
- تمارين تمديد عضلة التراي خلف رأسك باستخدام الدمبل 3 مجموعات
استرح لمدة 2 دقيقة بين كل مجموعة
يمكنك العثور على المزيد من التمارين على موقع Decathlon Coach. |
| ما التمارين الأخرى التي يمكنك ممارستها باستخدام بارات تمارين المتوازي؟ |
كما يدل الاسم، تمكنك هذه البارات من تمرين الجزء العلوي من جسمك من خلال أداء تمارين المتوازي بالإضافة إلى تمارين السحب باستخدام وزن الجسم وحتى تمارين الضغط.
يمكنك أيضًا تمرين ساقيك بممارسة التمارين التي تستخدم وزن الجسم، بما في ذلك التمارين الحركية والانفجارية. وبتثبيت البارات بشكل عمودي، يمكنك التمرن وكأنك تستخدم سلم السرعة.
للتمارين الثابتة، قم بوضعيات الجلوس على شكل حرف L، أما للتمارين الحركية، فقم بتمارين رفع الساق. |
| ما الذي يمكنك فعله بمجموعة بارات تمارين المتوازي التي لم تعد تستخدمها؟ |
في حالة توقفك عن استخدام بارات تمارين المتوازي ولم تعد بحاجة إليها، يمكننا استعادتها منك
صُمم هذا المنتج ليدوم طويلًا، وحتى إذا كنت تستخدمه بانتظام، فسيظل بحالة جيدة وقابلًا للاستخدام.
نقوم بفحص المنتجات وإعادتها إلى حالتها الممتازة قبل إعادة بيعها بسعر مخفض.
ستوفر المساحة، وتجني بعض المال، وتمنح الآخرين فرصة اقتناء شيء يحبونه بسعر مخفض. |
